Vormen hamstringblessure

Er zijn twee vormen van hamstringblessures: 

• sprint-type injury 
• stretch-type injury 

De sprint-type injury omschrijft zoals het woord al zegt het ontstaan van de blessure tijdens het sprinten. Dit komt door de functie van de hamstring tijdens de sprint. De hamstring zorgt voor het buigen van de knie en het strekken van de heup. Op het moment dat het been strekt ontstaat er buiging in de heup en een strekking in de knie om vervolgens weer horizontale kracht naar achteren te ontwikkelen. Net voordat het uitgestrekte been de grond aanraakt ontstaat er een piekbelasting omdat de hamstring vanuit een verlengde positie kracht moet leveren. Tijdens dit deel van de sprint ontstaat vaak de blessures bij sprinters, voetballers, rugbyers, etc.

De stretch-type injury is een blessure waarbij er in een korte tijd een te grote verlenging van de spier wordt gevraagd. De spier wordt verrekt. Dit zie je vaak in sporten waarbij lenigheid een belangrijk component is, bijvoorbeeld turnen, atletiek, vechtsporten, etc.

Symptomen van een hamstringblessure

Er ontstaat op het moment van de blessure een vaak als stekend overschreven pijn. Vaak grijpt de persoon die dat overkomt direct naar de pijnlijke plek. Meestal is de schade van dien aard dat het onmogelijk is de sport op dat moment te hervatten. De hamstring blijft in de meeste gevallen dagenlang stijf en doet pijn bij het verlengen en aanspannen van deze spiergroep. Soms ontstaat er verkleuring op de plek van de schade. 

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Tijdens een vragengesprek probeert de therapeut een indruk te krijgen van de klachten, het ontstaan daarvan en van het activiteitenniveau van de patiënt. Door middel van testen gericht op de hamstring kan de therapeut een uitspraak doen over de ervaren pijn, de kracht die de patiënt kan leveren, de lengte die wordt getolereerd en de belasting die de persoon aankan.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Het algemene weefselherstel duurt 3 tot 6 weken, afhankelijk van de schade. Na 6 weken is er op de achtergrond nog wel een herstelproces gaande, maar dat hoeft de belasting niet te belemmeren. In de eerste week na de blessure is het doel om weer pijnvrij alledaagse activiteiten uit te voeren zoals het lopen. Daarom wordt in deze fase begonnen met laagdrempelige kracht- en rekoefeningen. 

De tweede fase van het herstel is vooral gericht op het sterk maken van de hamstring door het doen van functionele oefeningen. Zodra de krachtoefeningen niet uitdagend zijn kan er worden overgegaan naar looptraining en veldtraining. Door middel van veldtraining verlagen we de drempel tussen praktijk en sporthervatting om de overgang zo goed mogelijk te maken. 

De praktijk is aangesloten bij het BNW netwerk. 

Chris, Devano en Jos zijn op het gebied van de behandeling van deze klachten bekwaam.