Home > Sportfysiotherapie > Hamstringblessure

Hamstringblessure

De hamstring is een spiergroep aan de achterzijde van het bovenbeen die bestaat uit drie spieren: semimembranosus, semitendinosus en biceps femoris

In de sport is de hamstring een belangrijke spiergroep, omdat deze bij het sprinten zwaar wordt belast. Bij circa 15% van alle sportblessures gaat het om de hamstring.

Hamstringblessure

De hamstring is een spiergroep aan de achterzijde van het bovenbeen die bestaat uit 3 spieren: 

  • semimembranosus
  • semitendinosus
  • biceps femoris. 

In de sport is de hamstring een belangrijke spiergroep, omdat deze bij het sprinten zwaar wordt belast. Bij circa 15% van alle sportblessures gaat het om de hamstring.

Vormen hamstringblessure

Er zijn twee vormen van hamstringblessures: 

  • sprint-type injury 
  • stretch-type injury 

De sprint-type injury omschrijft zoals het woord al zegt het ontstaan van de blessure tijdens het sprinten. Dit komt door de functie van de hamstring tijdens de sprint. De hamstring zorgt voor het buigen van de knie en het strekken van de heup. Op het moment dat het been strekt ontstaat er buiging in de heup en een strekking in de knie om vervolgens weer horizontale kracht naar achteren te ontwikkelen. Net voordat het uitgestrekte been de grond aanraakt ontstaat er een piekbelasting omdat de hamstring vanuit een verlengde positie kracht moet leveren. Tijdens dit deel van de sprint ontstaat vaak de blessures bij sprinters, voetballers, rugbyers, etc.

De stretch-type injury is een blessure waarbij er in een korte tijd een te grote verlenging van de spier wordt gevraagd. De spier wordt verrekt. Dit zie je vaak in sporten waarbij lenigheid een belangrijk component is, bijvoorbeeld turnen, atletiek, vechtsporten, etc.

Symptomen van een hamstringblessure

Er ontstaat op het moment van de blessure een vaak als stekend overschreven pijn. Vaak grijpt de persoon die dat overkomt direct naar de pijnlijke plek. Meestal is de schade van dien aard dat het onmogelijk is de sport op dat moment te hervatten. De hamstring blijft in de meeste gevallen dagenlang stijf en doet pijn bij het verlengen en aanspannen van deze spiergroep. Soms ontstaat er verkleuring op de plek van de schade. 

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Tijdens een vragengesprek probeert de therapeut een indruk te krijgen van de klachten, het ontstaan daarvan en van het activiteitenniveau van de patiënt. Door middel van testen gericht op de hamstring kan de therapeut een uitspraak doen over de ervaren pijn, de kracht die de patiënt kan leveren, de lengte die wordt getolereerd en de belasting die de persoon aankan.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Het algemene weefselherstel duurt 3 tot 6 weken, afhankelijk van de schade. Na 6 weken is er op de achtergrond nog wel een herstelproces gaande, maar dat hoeft de belasting niet te belemmeren. In de eerste week na de blessure is het doel om weer pijnvrij alledaagse activiteiten uit te voeren zoals het lopen. Daarom wordt in deze fase begonnen met laagdrempelige kracht- en rekoefeningen. 

De tweede fase van het herstel is vooral gericht op het sterk maken van de hamstring door het doen van functionele oefeningen. Zodra de krachtoefeningen niet uitdagend zijn kan er worden overgegaan naar looptraining en veldtraining. Door middel van veldtraining verlagen we de drempel tussen praktijk en sporthervatting om de overgang zo goed mogelijk te maken. 

De praktijk is aangesloten bij het BNW netwerk

Jet, Chris, Devano en Jos zijn op het gebied van de behandeling van deze klachten bekwaam.

Jet Wanders

Fysiotherapeut sinds 2015. De mensen die ik behandel zijn voornamelijk mensen met artrose aan heupen en/of knieën. Ook voor revalidatie na een totale knie of totale heup bent u bij mij op het juiste adres.
jet@fysiotherapieadams.nl

Chris Koop

Fysiotherapeut sinds 2021. De mensen die ik voornamelijk behandel zijn sporters en revalidanten waarbij een orthopedische ingreep is uitgevoerd aan de knie.  Daarnaast is Chris samen met Jos en Devano onderdeel van de kniegroep.
chris@fysiotherapieadams.nl

Jos van Geffen

Sinds 2005 werkzaam als fysiotherapeut daarnaast is hij Master in de Manuele Therapie methode en Sport-
fysiotherapie. Inmiddels al uitgegroeid tot de specialist van knieklachten en revalidatie na knie-
operaties in de kop van Noord-Holland.
jos@fysiotherapieadams.nl

Devano Pieter

Fysiotherapeut sinds 2019 en sinds 2021 Master manueel therapeut i.o. aan de SOMT. De mensen die ik voornamelijk behandel zijn sporters en revalidanten waarbij een orthopedische ingreep is uitgevoerd aan de knie.
devano@fysiotherapieadams.nl

Jos van Geffen

Sinds 2005 werkzaam als fysiotherapeut daarnaast is hij Master in de Manuele Therapie methode en Sport-
fysiotherapie. Inmiddels al uitgegroeid tot de specialist van knieklachten en revalidatie na knie-
operaties in de kop van Noord-Holland.
jos@fysiotherapieadams.nl

Jet Wanders

Fysiotherapeut sinds 2015. De mensen die ik behandel zijn voornamelijk mensen met artrose aan heupen en/of knieën. Ook voor revalidatie na een totale knie of totale heup bent u bij mij op het juiste adres.
jet@fysiotherapieadams.nl

Devano Pieter

Fysiotherapeut sinds 2019 en sinds 2021 Master manueel therapeut i.o. aan de SOMT. De mensen die ik voornamelijk behandel zijn sporters en revalidanten waarbij een orthopedische ingreep is uitgevoerd aan de knie.
devano@fysiotherapieadams.nl

Chris Koop

Fysiotherapeut sinds 2021. De mensen die ik voornamelijk behandel zijn sporters en revalidanten waarbij een orthopedische ingreep is uitgevoerd aan de knie.  Daarnaast is Chris samen met Jos en Devano onderdeel van de kniegroep.
chris@fysiotherapieadams.nl

OVER FYSIOTHERAPIE ADAMS

Fysiotherapie Adams

In de praktijk van Fysiotherapie Adams in Alkmaar kunt u terecht voor professionele behandeling van uw lichamelijke klachten.

Wij zijn gespecaliseerd in sportfysiotherapie, manuele therapie en revalidatie na heup- of knieoperaties.